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Abitudini 11 che dimostrano che hai una depressione nascosta

Abitudini 11 che dimostrano che hai una depressione nascosta

C'è una differenza notevole tra una sensazione di tristezza e un disturbo depressivo. La tristezza è una specie di nuvola fugace, quando la depressione è una nebbia continua e perenne. Il disturbo depressivo è una condizione che influisce negativamente su emozioni, umore, razionalità e comportamento. Ciò può paralizzare la tua vita, impedendoti di svolgere le tue normali attività quotidiane.

Secondo Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DMS-5), un manuale di diagnosi e statistica dei disturbi mentali, di cui soffri depressione se hai almeno cinque di questi sintomi per un minimo di due settimane:

  • Sei triste e lunatico tutto il giorno, specialmente al mattino
  • Ti senti estremo affaticamento e non hai energia
  • Ti senti inutile e un senso di colpa ti sta costantemente divorando
  • Non puoi concentrarti e avere problemi di memoria
  • Dormi poco o troppo
  • Hai perso interesse per le cose che ti rendono la vita
  • Hai pensieri suicidi
  • Hai disturbi alimentari e hai perso o, al contrario, hai guadagnato molto peso

Tuttavia, a volte, il depressione può essere a malapena evidente o rilevabile. Questo è chiamato a depressione nascosta o strisciare. È la forma più pericolosa di depressione, poiché le persone che ne soffrono preferiscono di solito combattere contro i propri demoni senza ammettere di avere un problema. Stanno negando, il che rende le cose molto complicate.

11 segni di una depressione nascosta

  1. Fai sempre finta che tutto vada bene

Sei espressivo e fai del tuo meglio per nascondere il tuo malessere. Questo a volte può sembrare eccessivo perché tu offri uno sforzo tremendo per far credere agli altri che tutto va bene. Diverse grandi personalità hanno sofferto di un disturbo depressivo nascosto: Bill Hicks, Robin Williams o Jim Carrey. Eppure tutte queste persone hanno avuto un carattere forte sullo schermo, ci hanno fatto ridere e hanno dato l'impressione di essere positivi e soddisfatti.

  1. Sei pessimista

Ti aspetti sempre il peggio e fai fatica a rincorrere quei pensieri neri che costantemente vengono a perseguitare la tua mente. Hai l'impressione che il peggio debba ancora arrivare e non possa riacquistare fiducia nel futuro.

  1. Il tuo umore influenza le tue abitudini alimentari

Non puoi mantenere le stesse abitudini alimentari. Alcuni giorni quasi non mangi, quando gli altri mangiano eccessivamente. Appetito per un ruolo essenziale, e il cervello controllare questo fattore. Tuttavia, una persona che soffre di depressione nascosta non sarà in grado di prendere il controllo dei suoi desideri.

  1. Soffri di insicurezza emotiva

Non ti fidi di nessuno e hai una paura viscerale di abbandono. Ricadi te stesso e non puoi aprirti agli altri perché sei convinto che alla fine tutti ti deluderanno.

  1. Alla ricerca di un significato per le cose

Pensi troppo e hai bisogno di trovare un significato nel più piccolo evento della tua vita. Hai difficoltà a lasciar andare e lasciare che le cose vadano. Fai di tutto per trovare le risposte e, a volte, devi solo lasciarti vivere.

  1. La tua testa è un baccano incessante

Non smetti di pensare e pensare anche quando le tue idee sono confuse. Hai l'impressione che il tuo cervello non si fermi mai e ti immerge nella disperazione infinita.

  1. Tu padroneggia perfettamente l'arte di nascondere le tue emozioni

Indossi sempre una maschera per evitare di mostrare la tua vulnerabilità. Non hai il coraggio di confessare che stai sbagliando, per paura di essere giudicato o considerato una persona debole. Passi il tuo tempo a fuorviare quelli intorno a te dei tuoi veri sentimenti e questo crea ancora più confusione nella tua mente.

  1. Sei sulla difensiva

Sei irritabile e senti che tutti ti stanno attaccando. Quindi costruisci una specie di muro intorno a te che ti protegge dagli altri e impedisce loro di raggiungerti.

  1. Non pensi di aver bisogno di nessuno

Sei convinto che nessuno può aiutarti a risolvere o risolvere i tuoi problemi. Pensi di essere perfettamente in grado di gestire il tuo stesso malessere perché nessuno può veramente capire quello che stai vivendo.

  1. 10) Hai un sonno disturbato

Per quanto riguarda l'appetito, il tuo ritmo di sonno è nell'estremo. Ci sono giorni in cui puoi a malapena dormire e altri in cui trascorri la giornata dormendo.

  1. 11) Invio segreto di segnali di emergenza

Come tutti gli altri, hai bisogno di un orecchio attento e di una spalla su cui puoi piangere e liberare la tua profonda tristezza. Troppo orgoglioso, non puoi chiedere aiuto in modo chiaro, ma nel profondo di te, hai disperatamente bisogno di una mano e ti aiuti fuori dalla tua fossa.


Questo articolo è apparso per primo SALUTE PLUS MAGAZINE