Mio marito ha smesso di russare quando gli ho dato questa bevanda al limone - SANTE PLUS MAG

Mio marito ha smesso di russare quando gli ho dato questa bevanda al limone

Il russare è un fenomeno abbastanza comune. Avrebbero rovinato la vita del francese 7 10 secondo un sondaggio condotto dalla società Oniris. L'origine di questo fenomeno? Quando i tessuti delle tue vie respiratorie si rilassano e si restringono, il flusso d'aria è limitato, il che causa questo famoso suono vibrante. Disturbando per i compagni di sonno, a volte è sufficiente apportare alcune modifiche allo stile di vita per ridurre il russare.

Il volume del russare può variare a seconda della restrizione dell'aria nel naso, il bocca o la gola. Ad esempio, raffreddori e allergie possono peggiorare il russamento in quanto causano congestione nasale e gonfiore della gola. Inoltre, a volte, l'anatomia della bocca può anche causare il russare. Infatti, le persone con tessuti e tonsille ingrossati che limitano la circolazione dell'aria possono soffrire di lieve russamento. Il sovrappeso è anche un fattore che può causare il russare a causa di un eccessivo accumulo di grasso nel collo, che contrae le vie respiratorie quando si sdraia.

Come diagnosticare il russare?

Un esame fisico può aiutare il medico a determinare se il tuo russamento è correlato alla bocca anormale. Questo esame è necessario per una diagnosi corretta e un trattamento appropriato, soprattutto se il russamento è relativamente leggero.

Tuttavia, casi gravi potrebbero richiedere ulteriori test. Il medico può utilizzare una scansione TC - una procedura non invasiva che consente di acquisire immagini in sezioni del cervello o altri organi interni - e risonanza magnetica per verificare che non ci siano anomalie nelle vie respiratorie.

Alcune complicazioni legate al russare

Un russare Frequenti aumenta il rischio di:

· Ipertensione
· Malattie cardiache
· Difficoltà a concentrarsi
· Sonnolenza durante il giorno

· Conflitti nelle relazioni

Come prevenire il russare?

I casi russare lievi possono essere migliorati con alcuni cambiamenti dello stile di vita. Altre modifiche potenzialmente efficaci possono includere:

· Dormi alla stessa ora ogni notte
· Cerca di dormire dalla tua parte
· Trattare la congestione nasale se si soffre
· Evitare di bere alcolici
· Evita di mangiare 2h prima di andare a letto

· Elevare la testa con un cuscino in più

Alcuni rimedi della nonna aiutano anche a ridurre il russare, come nel caso di questa ricetta naturale.

Una ricetta naturale per sbarazzarsi del russare

Ingredienti:

· ¼ di limone
· Mele 2
· Carote 2
· 1 radice di zenzero fresca

· 1 a 2 tazze d'acqua

preparazione:

Tutto quello che devi fare è mettere tutti i tuoi ingredienti in un frullatore e mescolare tutto fino ad ottenere una preparazione regolare. Bevi questo drink poche ore prima di andare a letto ed è il tuo partner che ti ringrazierà!

Come funziona?

limone: La vitamina C è la cura per eccellenza per rafforzare la tua système immunitaire e promuovere salute respiratoria. In effetti, una delle cause principali del russare è il blocco delle vie aeree causato dai nostri seni. Ciò causa l'apertura della bocca e la vibrazione dell'ugola. Quindi, consumando una quantità sufficiente di vitamina C, aiuterai il tuo organismo a liberare i seni e combattere le patologie responsabili del russamento.

Mele e carote: Allo stesso modo del limone, mele e carottes sono anche ricchi di vitamina C. Inoltre, il contenuto di antiossidanti delle carote ridurrebbe il rischio di cancro polmoni.

Ginger: Oltre alle sue proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche che impediscono lo sviluppo di raffreddori, lo zenzero aumenta anche la produzione di saliva, che lubrifica la gola, consentendo il passaggio dell'aria de facto.

Attenzione

Il limone non è raccomandato per le persone con disturbi alle vie biliari o renali, ulcere allo stomaco o allergie agli agrumi.

Lo zenzero non è raccomandato per le donne incinte e le persone che soffrono di malattie del sangue. Inoltre, consumato eccessivamente, lo zenzero può causare diarrea, mestruazioni pesanti, bruciore di stomaco o gonfiore.

Vi consigliamo di non usare questo rimedio prima di consultare il vostro medico in anticipo per diagnosticare con precisione le cause del vostro russare.


Questo articolo è apparso per primo SALUTE PLUS MAGAZINE