Mio marito ha smesso di russare quando gli ho dato questa bevanda al limone - SANTE PLUS MAG

Mio marito ha smesso di russare quando gli ho dato questa bevanda al limone

Il russare è un problema abbastanza comune e 7 francese su 10 soffrirebbe di questo disturbo respiratorio. Ecco una ricetta semplice ed efficace che ti permetterà di sbarazzartene.

Il russare è un fenomeno abbastanza comune. Avrebbero rovinato la vita del francese 7 10 secondo un sondaggio condotto dalla società Oniris. L'origine di questo fenomeno? Quando i tessuti delle vie respiratorie si rilassano e poi si restringono, il flusso d'aria viene limitato, causando questo famoso suono vibrante. Inquietante per i compagni di sonno, a volte è sufficiente apportare alcune modifiche allo stile di vita per ridurre il russare.

Il volume del russare può variare a seconda della restrizione dell'aria nel naso, il bocca o la gola. Ad esempio, raffreddori e allergie possono peggiorare il russare poiché causano congestione nasale e gonfiore della gola. Inoltre, a volte, l'anatomia della bocca può anche causare russare. In effetti, le persone con tessuti ingrossati e tonsille che limitano la circolazione dell'aria possono soffrire di lieve russamento. Il sovrappeso è anche un fattore che può causare russare a causa di un eccessivo accumulo di grasso nel collo, che contrae le vie respiratorie quando ti corichi.

Come diagnosticare il russare?

Un esame fisico può aiutare il medico a determinare se il tuo russare è correlato a bocca anormale. Questo esame è necessario per una diagnosi corretta e un trattamento adeguato, soprattutto se il tuo russare è relativamente leggero.

Tuttavia, casi gravi possono richiedere ulteriori test. Il medico può utilizzare una TAC, una procedura non invasiva che consente di acquisire immagini in sezioni del cervello o altri organi interni - e risonanza magnetica per verificare che non vi siano anomalie nelle vie respiratorie.

Alcune complicazioni legate al russare

Un russare Frequenti aumentano i rischi di:

· Ipertensione
· Malattie cardiache
· Difficoltà di concentrazione
· Sonnolenza durante il giorno

· Conflitti di relazione

Come prevenire il russare?

I casi di russare lieve possono essere migliorati con alcuni cambiamenti nello stile di vita. Altre modifiche potenzialmente efficaci possono includere:

· Dormire allo stesso tempo ogni notte
· Cerca di dormire dalla tua parte
· Tratta la congestione nasale se soffri
· Evitare di bere alcolici
· Evita di mangiare 2h prima di andare a letto

· Solleva la testa con un cuscino extra

Alcuni rimedi della nonna aiutano anche a ridurre il russare, come nel caso di questa ricetta naturale.

Una ricetta naturale per sbarazzarsi del russare

Ingredienti:

· ¼ di limone
· Mele 2
· Carote 2
· 1 radice di zenzero fresco

· Bicchieri d'acqua da 1 a 2

preparazione:

Tutto quello che devi fare è mettere tutti i tuoi ingredienti in un frullatore e mescolare tutto fino ad ottenere una preparazione liscia. Bevi questo drink qualche ora prima di andare a letto ed è il tuo partner che ti ringrazierà!

Come funziona?

limone: La vitamina C è la cura per eccellenza per rafforzare la tua système immunitaire e promuovere salute respiratoria. In effetti, una delle principali cause del russare è il blocco delle vie aeree causato dai nostri seni. Ciò provoca l'apertura della bocca e la vibrazione dell'ugola. Quindi, consumando abbastanza vitamina C, aiuterai il tuo corpo a liberare i seni e combattere le patologie che possono essere responsabili del russare.

Mele e Carote: Allo stesso modo del limone, mele e carottes sono anche ricchi di vitamina C. Inoltre, il contenuto di antiossidanti delle carote ridurrebbe il rischio di cancro polmoni.

Ginger: Oltre alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che impediscono lo sviluppo di raffreddori, lo zenzero aumenta anche la produzione di saliva, che lubrifica la gola, lasciando passare di fatto l'aria.

Attenzione

Il limone non è raccomandato per le persone con disturbi biliari o renali, ulcere allo stomaco o allergie agli agrumi.

Lo zenzero non è raccomandato per le donne in gravidanza e le persone che soffrono di malattie del sangue. Inoltre, consumato eccessivamente, lo zenzero può causare diarrea, mestruazioni pesanti, bruciore di stomaco o gonfiore.

Ti consigliamo di non utilizzare questo rimedio prima di consultare preventivamente il tuo medico per diagnosticare con precisione le cause del tuo russare.


Questo articolo è apparso per primo SALUTE PLUS MAGAZINE